Durerea lombara – prevenire, cauze, simptome, tratament

Durerea de spate lombara tratament

O serie de probleme structurale pot duce la dureri de spate acute sau cronice: Ruptura unui disc intervertebral - fiecare vertebra a coloanei este ancorata in discuri intervertebrale care amortizeaza miscarea.

Stresul Fumatul Există un risc mai mare de a suferi de dureri de spate pe măsură ce înaintați în vârstă - durerile de spate sunt mai frecvente la persoanele între 30 și 50 de ani. Există de asemenea un risc mai mare de a suferi de dureri de spate dacă nu faceți sport în mod regulat și dacă stați la birou pe perioade lungi de timp.

durerea de spate lombara tratament

Însă uneori suferiți de dureri de spate pentru că ați făcut prea mult sport! Totul ține de păstrarea echilibrului.

Cum prevenim reaparitia durerilor lombare?

Când aveți dureri de spate, ar putea fi tentant să vă întindeți în pat și să rămâneți acolo. Însă există câteva lucruri simple pe care le puteți face în primele zile pentru a calma durerea de spate și a accelera recuperarea: Auto-îngrijirea: aplicați gheață pe spate timp de 20 de minute la intervale de ore.

durerea de spate lombara tratament

În primele zile evitați menținerea spatelui cald, alcoolul și masajul deși este plăcut. Acest lucru va duce durerea de spate lombara tratament inflamarea și umflarea țesuturilor.

Durere lombară, durere de spate, calmare și gestionare

Rămâneți activ: evitați activitățile inutile - însă continuați mișcările ușoare dacă puteți și întindeți mușchii în mod regulat. Exercițiile pentru durerile lombare pot constitui o metodă eficientă de accelerare a vindecării.

durerea de spate lombara tratament

Dacă aveți nelămuriri, consultați un fizioterapeut care vă poate arăta exerciții de întindere și de întărire a mușchilor spatelui care pot contribui la recuperare. Rămâneți în mișcare: evitați să stați într-o singură poziție de ex.

durerea de spate lombara tratament

Cu cât mai repede vă veți putea mișca normal, cu atât mai repede va dispărea durerea de spate. Controlați durerea: administrarea unui antiinflamator, cum este Nurofen, vă poate ajuta durerea de spate lombara tratament rămâneți activ prin calmarea temporară a inflamațiilor și a durerilor de spate ușoare până la moderate. Dacă aveți peste 65 de ani, luați alte medicamente, sunteți însărcinată sau alăptați, consultați medicul înainte de administrare.

Păstrați o atitudine pozitivă: dacă durerea de spate vă face să vă simțiți frustrat sau iritat, încercați să nu o lăsați să vă controleze. Practicarea unor tehnici simple de relaxare și respirație vă poate ajuta să treceți peste durerea de spate. Consultați medicul dacă durerea de spate nu se reduce în timp sau dacă prezentați orice alte simptome îngrijorătoare de exemplu febră, dificultăți la urinare, slăbiciune, amorțeală sau înțepături ale picioarelor.

Analgezicele opiacee — aceste medicamente sunt extrem de puternice si sunt folosite numai in cazul in care niciun alt medicament nu a avut efect in tratarea durerilor lombare. Acestea se pot lua numai la recomandarea medicului si tratamentul nu dureaza, in general, mai mult de saptamani. Injectiile pe baza de steroizi — unii medici recomanda asemenea injectii in tratarea dorsalgiei joase, insa studiile facute in domeniu nu au confirmat inca eficienta acestora.