Ce trebuie sa stii despre durerile de umar si ameliorarea lor

Dureri la nivelul articulațiilor umărului la sportivi. Ce trebuie sa stii despre durerile de umar si ameliorarea lor

Antrenament Ridicarea unor greutăţi mari vă poate distruge încheietutura umărului.

Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii

Iată care sunt cauzele probabile şi cum puteţi diminua durerea şi efectele negative astfel încăt să nu rataţi niciun antrenament. Dacă sunteţi halterofili, umerii voştri sunt expuşi unui risc ridicat de accidentare.

Să ne uităm puţin peste cauzele şi anumite modalităţi de a minimiza daunele. Fiind o articulaţie de tip minge — cavitate, umărul este extrem de versatil prin faptul că permite rază de mişcare în multe plane.

durere severă în artroza șoldului articulația dureroasă și umflată a degetului mare

Datorită gradului său ridicat de mobilitate, stabilitatea încheieturii este adesea compromisă. Deşi există o serie de ligamente la nivelul umărului, care ajută la oferirea unei anumite stabilităţi, capul humerusului se articulează cu fosa glenoidă a umărului în interiorul unul cartilaj cunoscut sub denumirea de labrum, şi având în vedere că această articulare este destul de lejeră, cea mai mare parte a stabilităţii umărului vine de la cei patru muşchi ai coafei rotatorii: supraspinos, infraspinos, muşchiul rotund mic şi muşchiul subscapular.

tratament pentru artroza articulațiilor arcului dureați articulațiile coatelor și genunchilor

Aceşti patru muşchi sunt extrem de importanţi nu doar prin mobilitatea pe care o oferă umărului, dar şi datorită stabilităţii. Aceşti muşchi şi tendoane sunt de obicei cei mai predipuşi la întinderi şi tendinită.

Afectiunile de la nivelul umarului

Un alt aspect important al umărului este centura scapulară. Aceasta este alcătuită din claviculă şi scapula omoplat.

cracarea tratamentului durerii articulare ace pentru tratamentul articulațiilor genunchiului

Aceste două oase se unesc la încheietura acromioclaviculară ACunde se întâlnesc acromionul de la omoplat şi clavicula. La nivelul articulaţiei AC există trei ligamente majore: 1 ligamentul acromioclavicular superior, 2 ligamentul dezvoltare comună pentru artrită inferior, şi 3 ligamentul coracoacromial. Dacă apare o întindere la nivelul umărului, aceasta se întâmplă de obicei la unul sau mai multe dintre aceste trei ligamente.

Mobilitatea pe care o permite încheietura umărului îl face pe acesta predispus la accidentare. Durerea de umăr vă poate afecta progresul de la sala de forţă cam la orice exerciţiu pentru partea superioară a corpului, precum şi în cazul activităţilor zilnice.

artrita și artroza tratamentului degetelor articulațiile mâinilor

După ce aţi suferit o accidentare la nivelul umărului cel mai bine este să evitaţi orice exerciţii ce presupun ridicarea de greutăţi, care generează o durere crescută în zona afectată şi să vă concentraţi în schimb asupra antrenamentului cardiovascular sau antrenament de forţă pentru partea inferioară a corpului. După zile de odihnă activă se pretează să începeţi din nou antrenamentul cu greutăţi, cu greutăţi mai reduse, precum şi cu modificările menţionate.

Dacă accidentarea nu se ameliorează după săptămâni, este timpul să apelaţi la îngrijiri şi intervenţii medicale mai departe pentru a preveni înrăutăţirea situaţiei.

Durerea de umar

Fiind o articulaţie de tip minge- cavitate, umărul permite rază de mişcare în multe plane, însă acest grad ridicat de mobilitate dureri la nivelul articulațiilor umărului la sportivi de asemenea şi că stabilitatea articulaţiei poate fi compromisă cu uşurinţă. Spune-le si celorlalti! Distribuie pe Produse asociate.